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O que é?

O Ladder Barrel, traduzido ao pé da letra como “Barril Escada”, é uma das engenhosas invenções de Joseph Pilates.

Esse aparelho de Pilates possui uma superfície curva na forma de barril e uma estrutura que se assemelha a degraus de uma escada. O Barril está conectado a uma escada ajustável de 4 a 6 degraus.

É um grande equipamento que permite a inclinação do corpo para frente e para trás, isolando toda a musculatura profunda do abdominal, mais conhecida como powerhouse.

Composição do Ladder Barrel

O Ladder Barrel possui uma escada em madeira conectada a uma espécie de barril por uma base deslizante ajustável ao comprimento da perna do aluno. A escada possui 4 a 5 níveis de altura e tem como função o apoio para os exercícios no barril, e também, como pega para mãos e pés em alguns exercícios.

O barril estofado em couro ou em material de borracha tem a função de dar apoio as costas, abdominal e ombros, permitindo um agradável alongamento e ativação da musculatura profunda, mais conhecida como powerhouse.

Medidas aproximadas:

  • Altura: 90 a 98 cm
  • Comprimento: 125 cm a 191 cm
  • Largura: 58 cm a 98cm
  • Peso: 37,5 kg a 40 kg Suporta: até 140 kg
  • Peso suportado: até 140Kg

Benefícios

Em suma, os benefícios provenientes da utilização deste equipamento são:

  • Ajuda na manutenção da curvatura natural da coluna
  • Activa a musculatura da lombar, glúteos, ombros, abdominais e região pélvica
  • Ótimo para alongar ombros, peito e quadril
  • Alivia as tensões da musculatura da coluna (cervical, torácica e lombar) e pescoço (esternocleidomastodeo, musculatura hióideo, elevador da escápula, escalenos e trapézio)
  • Fortalece a musculatura abdominal (retos, oblíquos e transverso), costas e ombros
  • Alivia a tensão dos músculos
  • Melhora a postura e a consciência corporal
  • Melhora a força e estabilidade do centro de força (power house)
  • Promove a reabilitação em caso de desvios posturais e bloqueios articulares
  • Melhora a flexibilidade
  • Melhora o controle muscular
  • Melhora a capacidade respiratória
  • Alívio das dores musculares e do estresse, reduzindo as tensões musculares
  • Relaxamento muscular
  • Promove o alongamento de peitoral, quadril e ombros
  • Melhora o equilíbrio muscular e a consciência corporal
  • Reduz o estresse e aumenta a energia através dos alongamentos
  • Ajuda a aumentar a amplitude de movimento articular
  • Melhora a circulação
  • Aumenta a coordenação neuromuscular
  • Útil na preparação esportiva, na reabilitação de lesões e na aptidão funcional para atividades da vida diária
  • Melhora a aparência do corpo

Indicações

  • Idosos
  • Mulheres em meia idade (a partir dos 40 anos)
  • Estética corporal
  • Dores na região da coluna
  • Gestantes
  • Síndrome do impacto (aumento da pressão dentro do espaço anatômico da articulação)
  • Hérnia de disco
  • Desvios posturais: escoliose, cifose e lordose
  • Diabetes
  • Espondilólise e espondilolistese (afetam a estrutura óssea das vértebras)

Estética, saúde e bem estar!

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